Afspraken
Belangrijk bij het beoefenen:
Verzorg je lichaam en nagels.
Toon respect voor de zaal, de leraar en de medeleerlingen.
Kledij: draag een kempo- of pencak silat-pak. Bij de wekelijkse trainingen kan je in plaats van je vest ook een zwart t-shirt of een officieel t-shirt dragen, en mag je je gordel of slendang ook uit doen. Een officieel pak is wel noodzakelijk bij officiële momenten, zoals een examen of wedstrijd.
De training verloopt als volgt:
warming-up
vechtsportspecificieke warming-up: cardio, kracht, stretching, technieken op stootkussens, kumités of langkah.
zelfverdediging (of: bela diri)
keuze uit: sparring voor competitie of kata's (of: kembangans, jurus) voor examens
afronden van de les; cooling down
Wedstrijdvechten
Als je aan competitievechten wil meedoen, dan is het heel belangrijk dat je een goede technische basis hebt! Kom vaak genoeg naar de les, doe de opwarmingen mee, volg mee bij het oefenen van de technische aspecten.
Als je de techniek goed onder de knie hebt, dan kan je pas een goede wedstrijdvechter worden ...
... Maar ook omgekeerd: wedstrijdvechten plaatst je in een realistische situatie en zal je helpen om de technieken beter te beheersen.
Wapens
Zowel bij kempo als pencak silat oefenen we met het gebruik van wapens.
Neem echter nooit (onaangekondigd) eigen wapens mee, die echt gevaarlijk zijn. Tijdens de trainingen oefenen we met oefenwapens, die je via de club aankoopt of waarvan je tijdens de trainingen gebruik van kan maken.
Meer informatie over wapens bij kempo en pencak silat vind je elders op de site.